למצוא עזרה - בישראל ובעולם
פנייה לעזרה היא הצעד הקשה ביותר וגם החשוב ביותר. אין צורך “להיות מוכן” באופן מושלם - פשוט מתחילים.
איך עושים את הצעד הראשון
הצעד הראשון הוא הקשה ביותר - לפעמים יותר מכל הטיפול עצמו. אפשר להתחיל בטלפון: שיחה לקו סיוע (1201 או נט״ל) היא שיחה עם אדם שמכיר את התחום, ללא מחויבות, ללא רישום בשום מקום. אפשר גם שמישהו קרוב יתקשר בשבילכם לברר פרטים.
כשפונים למרפאה או למטפל, אין צורך “להיות מוכנים” לספר הכל. מספיק לומר: “עברתי אירוע קשה ואני מרגיש שאני זקוק לעזרה.” זאת התחלה שלמה.
אם קשה לכם לדבר בטלפון - אפשר לשלוח הודעת טקסט או דואר. הנה ניסוח שאפשר להעתיק ולהתאים:
הודעה להעתקה לשליחה למרפאה או למטפל
שלום, עברתי לאחרונה אירוע קשה ואני חווה תסמינים שמפריעים לי לתפקד (קשיי שינה, חרדה, זיכרונות פולשניים). אשמח לקבל הכוונה או תור להערכה/טיפול. אודה על כל מידע ותמיכה.
קווי סיוע וחירום - ישראל
עונים עכשיו. אנונימיים, בחינם, בעברית ובשפות נוספות.
משאבים בינלאומיים
אם אתם מחוץ לישראל - אלה מקורות אמינים למציאת עזרה.